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Vielleicht kennst du diese Situationen auch: Du schaust dir Fotos von vor ein paar Jahren an und denkst dir “hm, da sah ich aber noch frischer aus/da hatte ich noch weniger Falten/da war meine Haut noch straffer/…”

Gerade als Frauen sind wir extrem konditioniert, dem Schönheitsideal der ewigen Jugendlichkeit hinterherzueiefern und alles dafür zu tun, um den natürlichen Prozesse des Älter-Werdens so gut es geht entgegenzuwirken.

In der heutigen Podcastepisode spreche ich darüber, wie du das Älter-Werden mehr umarmen und die kraftvollen Seiten dahinter selbstbewusst verkörpern kannst.

It’s over. Und jetzt? Wie du deine Trennung bewusst verarbeitest und Frieden mit dem "danach" schließt
by Wiebke Siebert

Eine Trennung kann unglaublich schmerzhaft sein und das gesamte Leben erst einmal gehörig auf den Kopf stellen. Viele Frauen neigen dazu, sich entweder komplett von ihren Emotionen einnehmen zu lassen, oder sie zwingen sich dazu, “okay” zu sein und stürzen sich munter in Verdrängungsstrategien wie Feiern, Workaholism, Dating und co.

Diese Podcastfolge widmet sich dem intensiven Prozess, der beginnt, wenn eine romantische Beziehung zu Ende geht.

Du erfährst, was dich darin unterstützen kann, mit all den Gedanken, Emotionen und Unsicherheiten umzugehen...

Wege zu mehr Tiefe und Verbundenheit in deiner romantischen Beziehung
by Wiebke Siebert

Wenn du aktuell in einer Partnerschaft lebst und den Wunsch verspürst, mehr Momente der Verbundenheit und Tiefe mit deinem Partner/deiner Partnerin zu erleben, dann ist diese Podcastepisode für dich.

Ich spreche darüber, warum sich Beziehungen mit der Zeit so häufig im Alltäglichen, Gewohnten verlieren und teile konkrete, umsetzbare Tipps mit dir, die dich darin unterstützen können, deiner Beziehung zu mehr Intimität und Lebendigkeit zu verhelfen.

Wie du das Single-Sein annehmen und kraftvoll für dein Wachstum nutzen kannst
by Wiebke Siebert

Single zu sein ist für viele Frauen belastend und vielleicht sogar beängstigend. Werde ich jemals jemanden finden? Was, wenn ich für immer alleine bleibe? Viele Sorgen und Unsicherheiten können davon abhalten, diese Phase bewusst und kraftvoll für sich selbst zu nutzen, beispielsweise um sich selbst besser kennen zu lernen oder persönliche Ziele zu verfolgen.

Ich spreche in dieser Folge über Wege Richtung Annahme, über den Umgang mit Einsamkeit und Ohnmacht und teile diverse kraftvolle Portale mit dir, die du als Single für deinen Weg nutzen...

by Wiebke Siebert
Conscious Dating: Red Flags, wenn du auf der Suche nach authentischen Verbindungen bist

Wenn du aktuell am daten bist und auf der Suche nach authentischen, intimen Verbindungen bist, dann ist diese Folge für dich. Ich teile in dieser Podcastepisode verschiedene "Red Flags" mit dir; Hinweise darauf, dass die Dating-Situation, in der du dich gerade befindest, womöglich nicht in die Richtung geht, die du dir erhoffst.

Wir alle geraten im Dating- und Beziehungskontext immer wieder ins gewohnte Fahrwasser - bzw. in unbewusste Muster, die uns davon abhalten, klare Grenzen zu setzen und "nein" zu dem zu sagen, was...

by Wiebke Siebert
Selbstbewusstsein kultivieren: Wie du Zweifel ablegst und deinen Selbstwert stärkst

In dieser neuen Folge spreche ich über 8 Schritte Richtung authentisches Selbstbewusstsein und einen gestärkten Selbstwert.

Diese 8 Schritte unterstützen dich dabei, deinen aktuellen Selbstzweifeln und Unsicherheiten mehr auf den Grund zu gehen und Wege zu finden, um ein neues Maß an Selbstbewusstsein und -sicherheit zu verkörpern und auszustrahlen.

Diese Folge liefert keinen “quick fix”, sondern zeigt dir einen Lebensweg auf. Einen Lebensweg, der dich dazu einlädt, dich auf eine ganzheitliche Weise mit dem auseinanderzusetzen, was dich bisher noch davon abhält, deine Kraft bewusst und mit Selbstverständlichkeit...

by Wiebke Siebert
Verkörperte Spiritualität und wie dich diese nähren, erfüllen und in deinem Purpose bestärken kann

Was genau bedeutet es, Spiritualität zu leben und wie kann dir Spiritualität im Alltag als Wegweiser und innere Ressource dienen? In dieser Folge dreht sich alles um das Thema verkörperte Spiritualität. Ich spreche u.a. über folgende Aspekte:

- Was Spiritualität ist, was es nicht ist und wo es Abgrenzungen zu Glaube und Religiosität gibt
- Welche positiven Effekte eine verkörperte Spiritualität auf dein ganzheitliches Wohlbefinden haben kann
- Worauf du achten darfst, um nicht in die Falle des spirituellen Egos hineinzutappen
- Wie...

by Wiebke Siebert
Was tiefe, authentische Freundschaften wirklich ausmacht

Wir alle sehnen uns nach tiefen, authentischen Freundschaften. Warum fällt es dann häufig so schwer, solche Freundschaften zu "finden" und zu kultivieren? In dieser Folge spreche ich über persönliche Erfahrungen und teile im Anschluss fünf Aspekte, die für mich mittlerweile zur Grundvoraussetzung für innige Freundschaften geworden sind.

by Wiebke Siebert
Back to "Basics": Grundlegende Wahrheiten, an die du dich auf deiner Journey immer wieder zurückerinnern darfst

Einmal in die Welt der Persönlichkeitsentwicklung eingetaucht, kann es vorkommen, dass einen all die relevant scheinenden Themen, Praktiken und Fragestellungen überwältigen. Schnell kann das Gefühl entstehen, auch hier "nicht gut bzw. nicht weit genug" zu sein.

In dieser Folge möchte ich mich gemeinsam mit dir auf das Wesentliche zurückbesinnen. Ich teile Wahrheiten, die meines Erachtens essenziell wichtig sind, um die eigene Kraft mehr und mehr zu entfalten - Wahrheiten, an die wir uns alle immer wieder zurückerinnern dürfen. Diese zu priorisieren...

by Wiebke Siebert
Embodied Routines: Wie du kraftvolle Alltagsroutinen erschaffst, die bleiben

Du kennst es mit Sicherheit auch: Du nimmst dir motiviert vor, neue Routinen zu etablieren, doch nach kürzester Zeit geraten sie wieder in den Hintergrund. Als allererstes: Du bist damit nicht alleine"! In dieser Episode teile ich verschiedene Tipps mit dir, die dich darin unterstützen, simple und gleichzeitig kraftvolle Gewohnheiten zu etablieren, die du nicht aus Druck, sondern aus Freude und einer tiefen inneren Überzeugung umsetzt.