Alle Episoden

Wie kann uns die Philosophie des Ayurveda dabei helfen, innere Ausgeglichenheit zu finden und Stress nachhaltig zu reduzieren?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit der lieben Sandra genau über dieses spannende Thema.

Sandra ist Expertin für Ayurveda und Frauengesundheit und gibt uns in diesem Gespräch nicht nur einen ausführlichen Einblick in die Grundlagen des Ayurveda, sondern erklärt auch, wie u.a. das Wissen rund um die Doshas dabei helfen kann, Entspannung zu finden, das Nervensystem zu regulieren und die eigene Persönlichkeit authentisch zu verkörpern.

In den letzten Wochen bin ich selbst durch intensive Veränderungsprozesse gegangen — innerlich, emotional und körperlich. Und genau daraus ist diese Folge entstanden.

Wir sprechen darüber, warum Veränderung sich oft nicht wie Aufbruch anfühlt, sondern zuerst wie Instabilität, Unklarheit oder innerer Bodenverlust. Warum Dinge, die sich früher richtig angefühlt haben, plötzlich leer wirken, warum der Kopf nach schnellen Antworten sucht und warum unser Nervensystem in Übergangsphasen oft zwischen Kontrolle, Rückzug, Überforderung und Orientierungslosigkeit pendelt.

Es geht um die inneren Stadien von Veränderungsprozessen, um emotionale und körperliche Reaktionen in Zeiten des Umbruchs und um typische Mechanismen wie Grübeln, Perfektionismus oder ständiges...

Gesundheit ist ein so großes und auch sensibles Thema und das Bewusstsein für die Rolle von ganzheitlicher Gesundheitsprävention ist in den letzten Jahren mehr und mehr gestiegen - sei es im Bereich Ernährung, Bewegung, Supplementierung oder Stressreduktion.

In dieser Folge teilt Deborah Rittagen nicht nur wertvolles Wissen rund um häufig auftretende Beschwerden von Frauen in ihrer Praxis, sondern auch Ansätze, wie man auf eine ausgewogene und nachhaltige Weise in die eigene Gesundheit investieren kann.

Es geht um selbstverantwortliche Schritte in die Aktion, aber auch die Rolle der inneren Haltung im Prozess sowie gewisse Mythen und Trends, von denen man vielleicht...

Longevity ist in aller Munde, es gibt immer mehr Möglichkeiten, Gesundheit zu tracken und Social Media ist voll von Accounts, die darstellen, was es scheinbar bedeutet, einen gesunden und fitten Lifestyle zu leben.
Doch was macht all das mit uns?

Wie sehr unterstützen uns diese Trends wirklich darin, mehr Selbstfürsorge zu betreiben? Und inwiefern befeuern sie klassische Narrative und das Gefühl, vor allem als Frau noch mehr dafür tun zu müssen, um gut/schön/erfolgreich genug zu sein?

In dieser Folge beleuchte ich diese aktuellen Tendenzen aus Embodiment-Perspektive und stelle mir vor allem die Frage: Führen diese Gesundheitstrends wirklich dazu, dass wir...

In der heutigen Podcastepisode unterhalte ich mich mit Leona Roes über die Relevanz und Wirkung traumasensibler Begleitung.

Gemeinsam bewegen wir die Frage, was traumasensible Arbeit ausmacht, worin sie sich vom “klassischen” Coaching unterscheidet und wie sie dieses an- und bereichert.

Diese Folge kann spannend für dich sein, wenn du gerade am überlegen bist, ein Coaching in Anspruch zu nehmen, aber auch, wenn du selbst Coach:in, Trainer:in oder Yogalehrer:in bist, Menschen auf ihrem Weg der Selbstentfaltung unterstützt und zukünftig noch fundierter und wirksamer unterstützen möchtest.

Vielleicht bist auch du auf deinem Weg der inneren Selbsterkundung und -entfaltung an einem Punkt angekommen, an dem du dir die Frage stellst:
Kann es sein, dass ich traumatisiert bin?

Vielleicht bist du in Kontakt mit einer Intensität an Schmerz und Belastung, die du schwer einordnen kannst. Womöglich realisierst du, dass sich da ein Muster ganz subtil, aber wie ein roter Faden durch dein Leben zu ziehen scheint, auf das du dir bisher keinen Reim machen kannst.

In dieser Podcastepisode spreche ich darüber, was Trauma auszeichnet und wie du einordnen kannst, ob auch du u.U. Traumafolgen mit dir trägst. Nicht,...

Vielleicht sehnst auch du dich danach, mehr und mehr aus deiner Intuition heraus zu leben.
Du glaubst zu wissen, was dafür notwendig ist, gleichzeitig fällt es dir unglaublich schwer, in einen Zustand von Entspannung und Vertrauen zu finden und dieser intuitiven Stimme wirklich Raum zu schenken.

In dieser Folge möchte ich genau das normalisieren: Die Tatsache, sich nicht intuitiv verbunden zu fühlen. Ich teile Hintergründe aus den Bereichen Prägung, Nervensystem und Trauma mit dir, um dir mögliche Erklärungsansätze mitzugeben, warum dein System aktuell gar nicht intuitiv agieren kann.

Möge dich die Folge darin unterstützen, mehr Selbstmitgefühl empfinden und neue Wege...

In der heutigen Folge ist Anika Nödler zu Gast. Anika ist Yogalehrerin, Reiki-Meisterin und intuitive Wegbegleiterin.

Wir sprechen über die Kraft unserer Intuition, was für einen Unterschied es macht, diese mehr ins alltägliche Erleben einzuladen und wie es möglich ist, den eigenen Zugang zu seiner Intuition (wieder) zu finden und bewusst zu kultivieren.

Eine Ode an das intuitive Leben und eine Einladung an dich, diese sanfte und gleichzeitig kraftvolle Stimme in dir zu erkunden, um deinem Leben noch mehr Tiefe, Authentizität und innere Klarheit zu schenken.

Du möchtest mehr über Anika und ihre Arbeit erfahren? Dann kommst du hier zu...

Die ersten Wochen des Jahres 2026 sind vorbei, die Motivation um die Neujahrsvorsätze mag schon wieder etwas abgeflacht sein und gleichzeitig spürst vielleicht auch du diesen tiefen Wunsch in dir, dieses Jahr tatsächlich das eine oder andere Vorhaben nachhaltig umzusetzen.

Was braucht es, um gewünschte Veränderungen wirklich langfristig anzugehen und umzusetzen? Was darf dafür priorisiert werden und was ist vielleicht gar nicht so wichtig, wie uns die Welt der Persönlichkeitsentwicklung immer wieder einredet?

Diese Folge widmet sich dem kraftvollen Thema Transformation und liefert dir Impulse sowie konkrete Schritte, um deine Veränderungswünsche für 2026 in deinem Tempo anzugehen und dir selbst...

In diesem Interview mit Elise Kushner dreht sich alles um den spannenden Ansatz der Kohärenztherapie. Elise ist Kohärenztherapeutin, zertifizierte Trainerin für Kohärenztherapie und Assistant Director of Training for Coherence Coaching am Coherence Psychology Institute.

Im gemeinsamen Gespräch erzählt sie, wie sie zur Kohärenztherapie gekommen ist, was diesen psychotherapeutischen Ansatz auszeichnet und worauf er sich stützt. Sie nimmt uns mit in den neurowissenschaftlichen Prozess der Gedächtnisrekonsolidierung, der nach aktuellem Forschungsstand Voraussetzung für nachhaltige Transformation ist und zeigt auf, wie sich die Kohärenztherapie diese wissenschaftlichen Erkenntnisse zunutze macht.

Ich bin extrem dankbar für diesen tollen Austausch und die wertvollen Einblicke, die er...